Травна система

Травна система розщеплює їжу, всмоктує поживні речовини та виводить залишки. До неї належать стравохід, шлунок, кишківник, печінка, жовчний міхур і підшлункова залоза. Від її роботи залежить, чи отримує тіло достатньо енергії та будівельного матеріалу.

Що допомагає травленню

• Режим. Регулярні прийоми їжі в один і той самий час привчають організм до ритму.
• Клітковина. Овочі, зелень, цільні крупи, бобові підтримують роботу кишківника.
• Ретельне пережовування. Травлення починається у роті, тому їжте повільно.
• Вода. Достатня кількість рідини допомагає запобігти закрепам.
• Легка вечеря. Остання їжа за кілька годин до сну дає травній системі відпочинок.
• Спокій. Стрес відчутно впливає на кишківник, тому їжте без поспіху й метушні.

Рух і тепло

Прогулянка після їжі, помірна фізична активність і спокійне дихання підтримують перистальтику. Розслаблення м’язів живота й спини під час обгортань може допомогти зняти загальну напругу.

Роль центру

Центр не лікує захворювання шлунково-кишкового тракту. Процедури допомагають загальному відновленню організму й зняттю напруги, проте при гастриті, виразці, жовчнокам’яній хворобі та інших станах їх застосовують лише після консультації з лікарем.

Не ігноруйте тривалий біль у животі, зміну ваги чи кров у випорожненнях, а одразу звертайтеся до лікаря.

Що варто обмежити

Зменшіть кількість смаженого, надто жирного, гострого та солодкого, не перекушуйте постійно протягом дня й не їжте на ходу. Ці прості обмеження зазвичай відчутно полегшують роботу шлунка й кишківника.

Перед процедурами радимо проконсультуватися з фахівцем центру, адже протипоказання перевіряються під час консультації.