Пищеварительная система

Пищеварительная система расщепляет пищу, всасывает питательные вещества и выводит остатки. К ней относятся пищевод, желудок, кишечник, печень, желчный пузырь и поджелудочная железа. От ее работы зависит, получает ли тело достаточно энергии и строительного материала.

Что помогает пищеварению

• Режим. Регулярные приемы пищи в одно и то же время приучают организм к ритму.
• Клетчатка. Овощи, зелень, цельные крупы, бобовые поддерживают работу кишечника.
• Тщательное пережевывание. Пищеварение начинается во рту, поэтому ешьте медленно.
• Вода. Достаточное количество жидкости помогает предотвратить запоры.
• Легкий ужин. Последний прием пищи за несколько часов до сна дает пищеварительной системе отдохнуть.
• Спокойствие. Стресс заметно влияет на кишечник, поэтому ешьте без спешки и суеты.

Движение и тепло

Прогулка после еды, умеренная физическая активность и спокойное дыхание поддерживают перистальтику. Расслабление мышц живота и спины во время обертываний может помочь снять общее напряжение.

Роль центра

Центр не лечит заболевания желудочно-кишечного тракта. Процедуры помогают общему восстановлению организма и снятию напряжения, однако при гастрите, язве, желчнокаменной болезни и других состояниях их применяют только после консультации с врачом.

Не оставляйте без внимания длительную боль в животе, изменение веса или кровь в стуле, а сразу обращайтесь к врачу.

Что стоит ограничить

Ешьте меньше жареного, слишком жирного, острого и сладкого, не перекусывайте постоянно в течение дня и не ешьте на ходу. Эти простые ограничения обычно заметно облегчают работу желудка и кишечника.

Перед процедурами советуем проконсультироваться со специалистом центра: противопоказания проверяются во время консультации.