Скелетная (костная) система

Опорно-двигательный аппарат состоит из костей, суставов, связок и мышц. Он дает телу опору, позволяет двигаться и защищает внутренние органы. Малоподвижный образ жизни, перенапряжение, возраст и травмы влияют на его состояние, и тогда появляются скованность, боль в спине и суставах.

Как поддержать опорно-двигательный аппарат

• Движение. Регулярная ходьба, растяжка и оздоровительная гимнастика поддерживают подвижность суставов и силу мышц.
• Правильная осанка. Перерывы во время сидячей работы и удобное рабочее место снижают нагрузку на позвоночник.
• Питание. Достаточное количество белка, овощей, орехов и рыбы дает материал для восстановления тканей.
• Вес. Умеренный вес уменьшает нагрузку на суставы.

Процедуры центра

Водные процедуры и обертывания помогают расслабить мышцы и облегчить ощущение скованности.

• Грязевое аппликационное обертывание (пелоидотерапия). Теплая грязевая аппликация может уменьшить ощущение боли и скованности в суставах и позвоночнике, улучшить подвижность.
• Магниевое обертывание (бишофит). Помогает расслабить мышцы и снять спазмы.
• Контрастные процедуры. Поддерживают тонус сосудов и мышц вокруг суставов.

Процедуры дополняют лечение и двигательную активность, но не заменяют их.

Простые привычки для ежедневного комфорта

Попробуйте каждое утро делать несколько плавных движений для шеи, плеч и поясницы. Спите на удобном матрасе, поднимайте тяжелые вещи, согнув колени, и не носите сумку все время на одном плече. Такие мелочи уменьшают нагрузку на позвоночник.

Перед процедурами советуем проконсультироваться со специалистом центра: противопоказания проверяются во время консультации.