Лимфатическая система

Лимфатическая система собирает лишнюю жидкость из тканей и возвращает ее в кровоток, а также участвует в защите организма. Она состоит из лимфатических сосудов, узлов и органов, например селезенки. В отличие от крови, у лимфы нет собственного насоса, и ее движение зависит от сокращений мышц, дыхания и пульсации сосудов.

Когда лимфа движется медленно

Малоподвижный образ жизни, долгое стояние или сидение, избыток соли и тесная одежда могут приводить к застою. Это проявляется отеками, тяжестью в ногах и усталостью к вечеру.

Что помогает

• Движение. Ходьба, плавание, легкая гимнастика запускают естественную «лимфатическую помпу».
• Вода. Достаточное количество жидкости поддерживает движение лимфы.
• Умеренно соли. Меньше соленого помогает уменьшить задержку жидкости.
• Глубокое дыхание. Движения диафрагмы помогают оттоку.
• Положение ног. Короткий отдых с поднятыми ногами облегчает вечернюю усталость.

Процедуры центра

• Бандажное лимфодренажное обертывание. Мягкая компрессия и специальные средства поддерживают отток жидкости, помогают уменьшить отеки и тяжесть в ногах.
• Холодное криообертывание. Тонизирует сосуды и дарит ногам ощущение свежести.

Такие процедуры поддерживают общее состояние, но не лечат серьезные нарушения лимфообращения. При тромбозах, воспалениях и сердечной недостаточности они могут быть недопустимы.

Простые упражнения дома

Покрутите стопами по кругу, согните и разогните пальцы ног, несколько раз поднимитесь на носки и опуститесь. Эти движения за минуту запускают мышечную помпу и облегчают тяжесть в ногах.

Перед процедурами советуем проконсультироваться со специалистом центра: противопоказания проверяются во время консультации.