Иммунная система

Иммунная система защищает организм от инфекций, вирусов и других чужеродных агентов. Она состоит из органов, клеток и молекул, которые действуют слаженно. На ее работу влияют сон, питание, уровень стресса и двигательная активность.

Что поддерживает иммунитет

• Полноценный сон. Именно ночью организм восстанавливает защитные ресурсы.
• Разнообразное питание. Овощи, фрукты, зелень, цельные крупы и бобовые дают витамины и микроэлементы.
• Умеренное движение. Регулярная ходьба поддерживает общий тонус и кровообращение.
• Свет и свежий воздух. Достаточное количество дневного света помогает организму вырабатывать витамин D.
• Меньше стресса. Длительное напряжение ослабляет сопротивляемость организма.

Закаливание

Постепенное привыкание к перепадам температуры тренирует сосуды и может повышать устойчивость к простудам. Контрастные водные процедуры помогают в этом, если начинать с мягких температур, не спешить и соблюдать регулярность. Резкое охлаждение без подготовки может навредить.

Процедуры центра

Лимфодренажное бандажное обертывание поддерживает движение лимфы, которая участвует в защитных реакциях организма. Холодное криообертывание тонизирует сосуды. Такие процедуры помогают общему оздоровлению, однако не заменяют медицинского лечения или вакцинации.

Во время активных инфекций или острых воспалительных состояний некоторые процедуры не проводят, поэтому важно вовремя сообщить о своем самочувствии.

Чего избегать

Не стоит надеяться, что какая-то одна процедура или добавка мгновенно укрепит иммунитет. Он зависит от целого комплекса привычек, и результат приходит постепенно. Также не стоит перегружать себя чрезмерными тренировками или резким холодом.

Перед процедурами советуем проконсультироваться со специалистом центра: противопоказания проверяются во время консультации.